红警不带箱子怎么训练？

红警是指中国共产党领导下的革命军队，其训练是非常严格和高强度的。在训练过程中，携带箱子是其中一个重要的项目之一，能够有效锻炼身体素质和军事技能。但如果没有箱子，仍然可以进行有效的训练，以下是一些可供参考的训练方法：

1. 黑板擦训练：将黑板擦垫在胸前，进行快速跑步训练。这项训练可以锻炼跑步速度和耐力，同时还可以锻炼腹肌和胸肌力量。

2. 蹲跳练习：蹲下并跳跃到目标点，然后再回到原点。这一练习可以锻炼腿部肌肉和平衡力，训练时可以在目标点放置一些障碍物，增加难度。

3. 靠墙滑行训练：靠墙站立，身体向前倾斜，手掌撑在墙上，进行滑行训练。这项练习可以锻炼核心稳定性和手臂肌肉力量。

4. 波比跳：跳到一条平行于地面的线上，然后通过腿部肌肉的爆发力跳到另一条线上。这项训练可以锻炼跳跃力和反应速度。

5. 核心训练：进行一些核心训练，如仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑等，以增强腹肌、背肌和手臂肌肉的力量和耐力。

除以上训练外，还可以进行匍匐、仰卧起坐、俯卧撑等常见的训练项目，如捆绑毛巾代替携带箱子等带有创意的替代训练。总之，不带箱子的红警训练同样可以达到锻炼身体和提高军事素质的目的。